po schodach

[...] wiele innych korzyści płynących z wykonywania treningu cardio, np zwiększenie wydajności pracy serca, co przełoży się na efektywniejszą pracę, bezproblemowe wchodzenie po schodach czy też spacery pod górkę, regularnie wykonywany trening cardio zwiększa przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co niesie za sobą takie korzyści jak chociażby [...]

No właśnie wczoraj mnie wielce olśniło, że nie mam zakwasów ! Owszem np. wchodząc po schodach czuję nogi na drugi dzień, ale nie mam zakwasów. Pompa w udach trzyma mi się już 3 dzień. Klatka swędzi. A wogóle to jakoś dziwnie mi te postępy idą. Bo np. niesamowity postęp jest w przysiadach (+obwód uda). To samo dotyczy barków, ale np. bicepsy nadal [...]

Ja miałem Nike zoom bb I ponad rok używałem ich na hali i do chodzenia. Piszczały niesamowicie jak wchodziłem po schodach to wszyscy wiedzieli ze ide, nawet jak nie chciałem zeby piszczały. Teraz mam nike zoom bb III i piszcza ale tylko na chali i to słabo. A preparaty są ale nie wiem czy coś dają. Zobacz na allegro w "koszykówka".

zioekt towaru juz nie ma wiem ze nogi lipa ale bardzo duzo chodze takie moje zycie moze to dlatego . wiem ziomeczku te badania zrobie na bank , dodam ze przed cyklem wazyłem 67kg ale siły miałem sporo bo na klate brałem 70 nogi tez mam silne bo po schodach na strych około 20 metrów i przez podworko nosze worki ze zborzem około 50 55 kg

Z bieganiem bedzie problem, bo jestem ciezki i mam slaba kondycje - nie przebiegne pewnie nawet kilometra... Ale sprobuje A bieganie po schodach jest dobre?

Pewnie pisany z myślą o osobach co nie mają doczynienia z wysiłekiem fizycznym, i wejście po schodach już im problem sprawia.

ja nie mówię o -3 jak spadnie do -10/-15 to lepiej sobie dać siana i po schodach w bloku biegać

oslabiony strasznie jestem..rozdrażniony....w glowie mi sie od czasu do czasu kreci a jak wejde do góry po schodach to ledwo co zipie spac nie moge chociaz mi sie chce no to by bylo na tyle......niby te pol litra to nie wiele a tak dalo mi popalic ze porazka

[...] najsilniejszym prostownikiem w stawie biodrowym - jego praca to jeszcze : utrzymanie pinowej psotawy ciala w chodzeniu / staniu wyprostowuje tulow z siadu czy wchodzenia po schodach - jak to blo ladnie napisane w anatomiii co wiecej takze jest miesien obrotowym - najsilniej obraca na zewnatrz w biodrze tu tez ciekawostka - est tez [...]

Ja tam się na tym dobrze nie znam ale będzie to trochę dziwnie wyglądało jak przez godzinę będziesz łaził po schodach.... Więc jeżeli chodzi o "estetykę" to osobiście wybrałbym 30 min biegania.

Uważam że wytrzymałość siłowa bo np na twoim przykładzie jeśli masz wejść na 10 piętro po schodach to chyba oczywiste jest że wytrzymałość jest bardziej potrzebna co nie wyklucza tego że siła też jest potrzebna

usg i rentgen nie stwierdziły nic wielkiego, lecz mam przeciążone kolana a słabe sa od lat, bóle odczuwam nawet przy wchodzeniu po schodach. Dodatkowo nie wiem czy nie dostane jeszcze w bark bo od boksowania mam lewy wystrzelany w kosmos

Ja moge polecic sklep na dworcu pkp po schodach na dole, jest tam dobra obsluga (fachowe porady) a ceny bardzo przystepne niektore produkty sa tansze a inne w takiej samej cenie jak w sklepach wysylkowych

zrobilem dzisiaj trening B tak jak powinno byc...odczucia mam srednie. Przy cwiczeniu dwuglowych(ostatnia seria) poczulem bol w nodze, konkretnie przy wiezadlach prawej nogi. Jak zginam noge,wchodze po schodach boli jak cholera! Mam nadzieje ze do piatku przejdzie.

Ja w jednym treningu lacze dwuglowe i czworoglowe ud i to na serio daje kopa na uda pozniej nie umie po schodach do domu wejsc.

no dobra czyli bieganie;p A oprocz biegania moze byc cos innego np. skakanie na skakance czy po schodach? Bo nie za bardzo mam teren do biegania

Jak wchodzisz po schodach i trafi Ci się dwa razy wejść bo zapomnisz kluczy to tez przeliczasz ? Mr olympia czy jak ? Wyluzuj , trenujesz dla siebie

Pytanie jedno odnośnie aerobow. Jak wiecie na dworze teraz jest zimno i ślisko, więc jak dla mnie bieganie na zewnątrz odpada. Czy w zamian aerobow moge dorzucić bieganie po schodach (góra-dół-góra-dół) tak by się konkretnie spocić i czy skakanka też będzie dobra jako aero?

[...] ,,Siła nieważna, liczy się wygląd"? A bardzo często taki duży chłop przy noszeniu pakunków narzeka na ciężką pracę, broń Boże masa spadnie przy tachaniu mebli po schodach albo, strach pomyśleć, jeszcze przepuklina pójdzie czy inny krąg.. Moja wypowiedź ironicznie kwitowała tę sytuację. Ani sam tak nie postępuję, ani nie zachęcam [...]

Bol przy wychodzeniu po schodach jak i schodzeniu jak rowniez przy zwyklym spacerku a takze kolano ucieka mi na bok nie zawsze ale zdaza sie